Диетолог Дианова: соевое мясо и молоко полезно для здоровья мужчин

Мужчины могут продлить жизнь, включая в рацион белковые продукты. Об этом Общественной службе новостей рассказала диетолог Нурия Дианова.

По словам специалиста, недавние исследования показали, что растительный белок положительно влияет на работоспособность и психику мужчин. Поэтому важно знать об источниках этого полезного протеина. "Белок здоровья" содержат:

• бобовые (чечевица, фасоль, арахис);
• соевые продукты (тофу, темпе и соевое молоко);
• растительные альтернативы мясу (фарш, котлеты, фрикадельки, пельмени, котлеты для бургеров);
• орехи и семена (миндаль, грецкие, чиа, лен, тыквенные);
• цельнозерновые продукты (овсянка, киноа, гречка, полба, коричневый рис и цельнозерновой хлеб).

Диетолог подчеркнула, что мужчинам важно знать о пользе белков и ежедневно включать их в свой рацион.

Ранее ученые доказали, что замена коровьего молока соевым положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Также улучшаются показатели артериального давления.