Фото: 123RF/saskekun
Исследование ученых из Пекинского педагогического университета помогло лучше понять, как условия социальной изоляции и лишение сна сказываются на организме. Результаты эксперимента опубликованы в Science Direct. Методы исследования
Ученые наблюдали за 12 здоровыми мужчинами в возрасте от 18 до 30 лет, разделенными на две группы: одна находилась в условиях социальной изоляции 72 часа, другая была
лишена сна.
Участников эксперимента дважды протестировали: до старта эксперимента и после него. Физиологические реакции добровольцев оценивались на основе показателей частоты сердечных сокращений (ЧСС) и вариабельности сердечного ритма (ВСР). Психологические аспекты анализировали через настроение участников и выполнение задания для определения когнитивных процессов, связанных с вниманием и самоконтролем.
Фото: 123RF/teeradej
Итог
Участники, которые были лишены сна, имели худшие показатели, чем те, кто находился в социальной изоляции. У них наблюдалось усиление ЧСС, ослабление ВСР и снижение скорости обработки информации в мозге. Психологические тесты также показали ухудшение настроения.
Выводы
Лишение сна значительно снижает способность организма справляться с задачами, для которых необходима концентрация, а также плохо влияет на настроение. Снижение активности блуждающего нерва говорит о том, что недосып серьезно воздействует на
нервную систему, а это со временем приводит к ухудшению здоровья.
Полученные сведения помогают глубже понять влияние стресса и сна на физическое и психическое состояние, а также подчеркивают важность качественного отдыха для поддержания когнитивных функций и эмоционального благополучия.
Ранее ученые
выяснили: разнообразие в повседневной деятельности и смена занятий могут способствовать улучшению общей когнитивной функции.
Никитина Алена