Фармацевт Фернандес рассказал о 20-секундном тесте для оценки состояния легких

Фото: 123RF/jopanuwatd

Сначала необходимо сделать глубокий вдох, а затем задержать дыхание на 20 секунд. Такой тест позволяет проверить состояние легких, рассказал фармацевт Альваро Фернандес изданию Vanitatis.

Если человек может задержать дыхание на 20 секунд без дискомфорта в грудной клетке, его легкие в хорошем состоянии. Если орган функционирует нормально, то не дышать получится до минуты.

По словам Фернандеса, тест не является медицинским, но может подсказать, когда стоит обратиться к врачу. Развить легкие помогут регулярные занятия аэробными упражнениями, отказ от вредных привычек (в том числе от курения), а также времяпрепровождение на свежем воздухе.

Ранее терапевт рассказал, что укрепить легкие помогут пение или смех, достаточное количество воды и глубокое дыхание.

Никитина Алена