Фото: 123RF/tigercat
Самый популярный способ восполнить дефицит энергии – съесть сладкое. Но такая привычка может лишь усугубить проблему, особенно у пенсионеров, рассказала Москве 24 врач-диетолог Елена Соломатина.Пожилые часто испытывают усталость, и многим хочется решить эту проблему с помощью сладкого. Это большая ловушка, и люди старшего возраста очень часто в нее попадают. Потому что потом будет откат и провал энергии.
Елена Соломатина
врач-диетолог
Для борьбы с усталостью подойдут продукты, которые придают сил и энергии на более продолжительное время. Это могут быть яйца, овощи, зерновые каши, бананы и отвар шиповника. После омлета с овощами на завтрак вряд ли захочется прилечь.
"У многих может быть упадок сил из-за недостатка витамина D. В таком случае нужно есть печень трески, жирную рыбу. Также полезны все продукты, богатые йодом. Это морская капуста, морская рыба и фейхоа", – добавила диетолог.
Кроме того, нутрициолог Евгений Арзамасцев объяснил, что постоянное чувство голода может быть симптомом гипертиреоза, инсулинорезистентности, диабета или проблем с желудочно-кишечным трактом.
Ранее врач-диетолог
рассказала о продуктах, которые разжигают аппетит. Быстрые перекусы "дразнят" пищеварительную систему и заставляют нас переедать.
Никитина Алена