Фото: 123RF/baramyou0708
Фруктовые диеты и рационы на основе смузи не являются сбалансированными и разнообразными, что может нанести вред здоровью. Об этом диетолог Дарья Русакова рассказала URA.ru.Фрукты практически лишены жиров и белков, а сахар в их составе может провоцировать появление лишних килограммов. Избыток сладкого вещества копится в виде жировых отложений. Обилие
клетчатки и жидкости может негативно повлиять на работу пищеварительной системы, мешая нормальному усвоению питательных компонентов. По мнению Русаковой, фруктовая диета может стать причиной развития хронических патологий ЖКТ.
Ранее исследование ученых из Северо-Западного университета
показало, что популярная практика очищения организма соками может навредить желудку. Высокое содержание сахара и недостаток клетчатки в напитках провоцирует дисбаланс микробиома, приводит к размножению вредных бактерий и воспалительным процессам.
Никитина Алена