Врач Ораева объяснила, какие продукты помогут избежать проблем со здоровьем в конце зимы

Фото: olbann/123RF

В последние недели зимы рекомендуется включить в свой рацион полезные сезонные продукты. Об этом заявила врач-терапевт Ширин Ораева в разговоре с News.ru.

По словам специалиста, сохранению здоровья в этот период способствует пища, богатая витамином C. К примеру, необходимый микроэлемент содержится в брокколи, квашеной капусте, запеченном картофеле и красном болгарском перце.

Также эксперт посоветовала пополнять запасы витамина А за счет регулярного потребления моркови, батата, тыквы, шпината и помидоров.

Кроме того, в преддверии весны важно очистить свой организм от токсинов и продуктов обмена веществ. Для поддержания нормальной микрофлоры кишечника и оптимальной работы органов ЖКТ необходима клетчатка, которая имеется в петрушке, укропе и луке.

Ранее гастроэнтеролог заявил, что гранат способствует замедлению процессов старения организма.