Гастроэнтеролог Белоусов рассказал, как правильно есть мороженое зимой

Фото: 123RF/photolucky

Безопасная норма потребления мороженого зависит от здоровья и особенностей организма человека. Об этом сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов.

По словам медика, в целом рекомендуется ограничить потребление сахара и калорий. Однако все индивидуально. Безопасно есть мороженое не чаще двух-трех раз в неделю. Превышение нормы может спровоцировать набор веса, увеличение уровня глюкозы в крови, сбои в метаболизме и другие проблемы.

Специалист рекомендует добавлять в мороженое свежие фрукты, орехи и йогурт. Это сделает лакомство более питательным. Так, ягоды содержат клетчатку и витамины, орехи богаты полезными жирами и белком, а греческий йогурт сбалансирует сладость мороженого и поможет быстрее насытиться.

Зимой лакомство лучше не есть на улице: это чревато переохлаждением горла, из-за чего увеличивается риск появления ангины, предупредил Белоусов.

Ранее диетолог рассказала, что самым полезным считается домашнее мороженое, в натуральных ингредиентах которого содержатся полезные вещества. Магазинное лакомство, наоборот, может навредить.