Фото: nazilekeskin/123RF
Чтобы улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и укрепить иммунитет, рекомендуется включить в рацион питания такую полезную рыбу, как корюшка. Об этом сообщила Ирина Писарева в беседе с
RT.
По словам специалиста, корюшка содержит в своем составе большое количество железа, калия,
магния и фосфора. Подобное сочетание микроэлементов способствует снижению уровня плохого холестерина в крови.
Эксперт отметила, что
рыба богата антиоксидантами – веществами, которые замедляют процесс старения организма и являются необходимой профилактикой онкологических заболеваний.
Писарева добавила, что наибольшую пользу для здоровья рыба принесет в отварном или запеченном виде, поскольку в такой пище сохраняются жирорастворимые витамины A и D, а также полиненасыщенные жирные кислоты и
омега-3.
Ранее гастроэнтеролог
рассказал, что лук и чеснок стимулируют аппетит и улучшают работу желудочно-кишечного тракта.