Фото: 123RF/rawpixel
Желание съесть что-то сладкое может быть связано с дефицитом полезных веществ. Об этом "Российской газете" сообщила врач-диетолог Лариса Габдулхакова.Тягу к сладкому вызывает нехватка магния, белка, железа и хрома. Отказываться от сахара не стоит, если нет противопоказаний. Важно лишь соблюдать меру, объяснила врач.
Например, можно баловать себя полезными вафлями на завтрак с использованием полезных альтернатив сахару. Среди них стевия, монк фрукт, трегалоза и клетчатка. Разнообразить десерт помогут греческий йогурт, ягоды,
творог, кокосовая стружка или шпинат.
Лакомства, приготовленные по полезным рецептам, помогут наслаждаться сладостями без нарушения принципов здорового питания, рассказала диетолог.
Ранее диетолог
рассказал, что одной из причин повышенной потребности в сладостях считаются нарушения углеводного обмена. Речь идет о диабете и снижении чувствительности к инсулину.
Никитина Алена