Врач Булдакова перечислила продукты, которые обеспечат норму витамина D

Витамин D важен для здоровья кожи. Он участвует в обновлении клеток, укрепляет защитный барьер и уменьшает уровень воспаления. Об этом сообщает министерство здравоохранения Московской области со ссылкой на врача-дерматовенеролога Регину Булдакову.

По словам специалиста, витамин также уменьшает вред ультрафиолета и замедляет старение кожи. При его нехватке она пересыхает и воспаляется. Особенно часто это бывает зимой, когда солнечного света мало.

Получить витамин D можно, проводя больше времени на улице, употребляя жирную рыбу, яйца и молочные продукты. Также по назначению врача следует принимать добавки. Перед этим рекомендуется проверить уровень витамина D, сдав анализы, заключила Булдакова.

Ранее эндокринолог рассказала, что самыми распространенными симптомами дефицита витамина D считаются частые простуды, нарушения сна, апатия, ощущение постоянной усталости, выпадение волос и сухость кожи.