Фото: 123RF/goglik83
При гипертонии пожилым людям полезно включать в рацион смузи из свеклы, петрушки и сельдерея, а также чернику, голубику и облепиху. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Свекла, сельдерей, петрушка – вот такой смузи можно пить. Петрушка дает мочегонный эффект, а свекла и сельдерей – сосудорасширяющее действие.
Елена Соломатина
врач-диетолог
По ее словам, если добавить в такой напиток банан, польза удвоится. Содержащийся во фрукте магний расширяет сосуды и успокаивает, а калий способствует выведению лишней жидкости из организма.
Параллельно следует укреплять сосуды, тут также могут помочь дары природы. Чернику, голубику, черноплодную рябину, облепиху, клюкву и черную смородину можно есть как в свежем виде, так и замораживать на зиму, а затем готовить из них витаминные смузи.
При этом доктор предупредила: никакие напитки и ягоды не смогут заменить снижающие давление лекарства, которые назначены врачом. Их стоит употреблять параллельно с приемом гипотензивных препаратов как вспомогательные средства.
Ранее диетолог
рассказала, что арбуз, черноплодная рябина и брусника снижают артериальное давление.
Борисова Екатерина