Фото: 123RF/tharakorn
Для здоровья кишечника важно включать в рацион полезные продукты. В разговоре с UfaTime.ru их перечислили врачи Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы.1. Молочные продукты. Йогурт, кефир, бифидок и ряженка нормализуют микрофлору желудочно-кишечного тракта.
2. Свекла. Корнеплод обладает слабительным эффектом, активизирует выделение желудочного сока и стимулирует процесс пищеварения.
3. Чернослив.
Сухофрукт улучшает моторику ЖКТ.
4. Овсянка. Каша обволакивает слизистую оболочку кишечника, а нерастворимая клетчатка улучшает перистальтику и выводит токсины.
5. Цветная капуста. Овощ стимулирует пищеварительные процессы и проходимость.
6. Вода. Достаточное потребление жидкости сокращает вероятность возникновения запоров, питает органы и ткани.
Ранее гастроэнтеролог
рассказала, что квашеная капуста улучшает состояние кишечника и замедляет старение. Она является ферментированным продуктом, в котором образуются полезные бактерии.
Никитина Алена