Фото: 123RF/yacobchuk
При частом использовании гаджетов может развиваться туннельный синдром, остеохондроз, бессонница и дистрофия сетчатки. Как сократить опасное влияние мобильных устройств на здоровье, в программе "Доктор 24" рассказала врач-терапевт Елена Соломатина.Здоровье рук
Если человек много времени проводит с мобильным устройством в руках, у него могут воспалиться стенки сухожилий из-за неестественного положения кисти. Со временем это приведет к туннельному синдрому. Патология связана с поражением срединного нерва: его сдавливают
кости, мышцы и связки.
Сократить вред от использования гаджетов поможет гимнастика с применением кистевого эспандера. Достаточно делать ее два-три раза в день.
Состояние глаз и сон
Когда человек много времени смотрит в экран, в первую очередь страдает роговица, появляется ощущение песка в глазах. Также развивается синдром сухого глаза, что со временем может привести к дистрофии сетчатки.
Фото: 123RF/jangobeat
Синий свет от экранов блокирует выработку мелатонина, когда мы сидим в телефоне вечером. Недостаток гормона сна ухудшает качество ночного отдыха, приводит к пробуждениям.
Стоит пользоваться электронными устройствами при нормальном освещении и иногда переводить взгляд вдаль, чтобы сократить вредное воздействие на глаза.
Развитие остеохондроза
Когда человек сидит перед компьютером и вытягивает шею, чтобы всматриваться в монитор, возникает напряжение. Со временем оно приводит к
остеохондрозу, то есть к истончению хрящевой прослойки, которое чревато протрузиями, выпячиванием диска и грыжей.
Чтобы избежать этого, за компьютером нужно сидеть с прямой спиной и по возможности делать перерывы. Также поможет разминка: руками, сложенными в замок, следует надавить на лоб и создать сопротивление. Затем то же самое повторяют с правой и левой стороны головы.
Ранее ученые
обнаружили, что экраны телевизоров и гаджетов вредят здоровью сердечно-сосудистой системы.
Никитина Алена