Фото: 123RF/2ban
Для блеска, густоты и здоровья волос необходимы правильная гигиена, отказ от вредных привычек и сбалансированное питание. Об этом "Вечерней Москве" рассказала трихолог Ольга Кохас.Как мыть голову
Состояние волос напрямую зависит от грамотного ухода, и речь не только о косметических средствах. К примеру, слишком редкое мытье может спровоцировать рост патогенной микрофлоры, особенно у обладательниц жирной кожи головы.
Сальный секрет способствует размножению бактерий и грибков. Следовательно, шелушение и перхоть неизбежны. Кроме того, стоит избегать шампуней с сильно щелочным pH, поскольку они сушат кожу головы и тоже способствуют распространению бактерий.
Эксперт советует мыть голову по необходимости и наносить шампунь дважды. Особо тщательно нужно промывать кожу, а не сами волосы. Лучше это делать, опустив голову вниз – такая поза способствует притоку крови и стимулирует рост волос.
Что еще поможет волосам
По словам трихолога, рост и внешний вид волос также зависят от общего состояния организма. На них влияют гормональный фон, перенесенные инфекции, прием лекарственных препаратов, иммунитет, сбалансированный рацион питания, количество получаемых с пищей микроэлементов, макронутриентов и витаминов. Поэтому, если шевелюра вдруг начала редеть, стоит проконсультироваться с врачом.
Нормы выпадения волос не существует, поскольку у каждого она своя. Как правило, многие по опыту знают свои средние показатели. Поэтому здесь совет простой: если выпавших волос при мытье и на расческе становится больше и такая тенденция сохраняется в течение недели, стоит обратиться к специалисту.
Сохранить красоту волос поможет сбалансированное питание и отказ от вредных привычек. Эксперт посоветовала почаще есть яйца, мясо, авокадо, рыбу жирных сортов, орехи, печень, фрукты, грибы шиитаке, гречку, нут и ячмень.
Ранее врач
рассказала, что мыть голову, склонившись над ванной, опасно при гипертонии, анемии, проблемах с позвоночником и зрением.
Борисова Екатерина