Фото: 123RF/yaroslavastakhov
В организме человека есть три вида жира, однако только один из них защищает от холода и способствует похудению. Какую жировую ткань необходимо накопить, чтобы поддержать здоровье, рассказала в своем телеграм-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова.По словам эксперта, жировая ткань бывает белого, бежевого и бурого цвета. Кроме того, ее признали органом, который синтезирует
гормоны и гормоноподобные вещества.
Белый жир, если говорить не слишком сложно, – это полноценное хранилище энергии и фабрика по производству веществ, которые вызывают воспаление. Когда белой жировой ткани становится слишком много, то это начало глобальных и плохих событий, например, метаболического синдрома.
врач-эндокринолог
Зухра Павлова
Бурый жир, наоборот, полезен. Его много у младенцев, которых организм таким образом защищает от холода. Однако с возрастом его количество уменьшается. У взрослых он остается только в надключичной области, вдоль позвоночника и надпочечников. Больше всего бурого жира скапливается у спортсменов и людей, которые работают в холодных условиях.
В буром жире очень много митохондрий – энергетических и тепловых печей организма. Поэтому там постоянно сжигаются свободные
жирные кислоты. Причем с интенсивностью раз в пять больше обычного. То есть чем больший процент у нас бурого жира, тем легче нам похудеть. А самое главное отличие от белой жировой ткани – в бурой синтезируются противовоспалительные вещества, абсолютные антиподы того, что происходит в белом жире.
Зухра Павлова
врач-эндокринолог
Врач отметила, что бежевая жировая ткань изучена не до конца. Однако выявлено, что ее много у пациентов с гормоноактивными опухолями надпочечников, синтезирующих в большом количестве норадреналин и адреналин.
Эндокринолог советует избавляться от белого жира и копить бурый. Для этого необходимо чаще находиться на свежем воздухе, закаляться, а также заниматься физической активностью.
Ранее врач
рассказала, что продукты с содержанием жиров помогут быстро и эффективно похудеть без вреда для здоровья.
Старкина Маргарита