Фото: 123RF/rutysoft
Надпочечники вырабатывают важный гормон, который помогает организму пробуждаться по утрам. Однако сбой в работе парных желез приводит к развитию тяжелых хронических заболеваний. Как определить нарушения функций надпочечников, рассказала в программе "Доктор 24" врач-эндокринолог, старший научный сотрудник отдела эндокринных и метаболических нарушений МКНЦ им. А.С. Логинова Ирина Морозова.По словам эксперта, надпочечники – это небольшие железы, которые выделяют гормон стресса –
кортизол.
В норме во время стресса кортизол помогает организму адаптироваться. После этого уровень гормона снижается. Однако при постоянных переживаниях надпочечники работают на пределе, что приводит к их истощению.
Признаки истощения надпочечников
В обычном состоянии уровень кортизола следует циркадным ритмам: его максимальные значения наблюдаются в утренние часы (примерно в 5 часов), а затем его количество постепенно снижается в течение дня. Люди с хроническим стрессом ощущают нарушение этого механизма, что может приводить к дневной сонливости и бессоннице ночью.
Ирина Морозова
врач-эндокринолог, старший научный сотрудник отдела эндокринных и метаболических нарушений МКНЦ им. А.С. Логинова
Другой признак сбоя в работе надпочечников – это повышенная тяга к соленой пище. Дело в том, что нарушение работы парных желез приводит к низкому артериальному давлению, а поддержать его можно с помощью соленой еды.
Также стоит отметить, что во время стресса простудные заболевания возникают чаще. Например, три-четыре раза в год, особенно зимой и весной.
Фото: 123RF/halfbottle
Последствия заболевания
При уставших надпочечниках у человека может снизиться уровень липидов (жиров –
"Доктор 24"). Это связано с тем, что при стрессе количество кортизола возрастает, а его запасы истощаются. Организм начинает компенсировать его нехватку за счет сокращения синтеза
половых гормонов, поскольку выживание становится важнее размножения.
Усталость надпочечников может привести к различным заболеваниям, включая нарушение выработки стероидных гормонов и снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз). Также сбой в их работе вызывает инсулинорезистентность, преддиабет и сахарный диабет.
Ирина Морозова
врач-эндокринолог, старший научный сотрудник отдела эндокринных и метаболических нарушений МКНЦ им. А.С. Логинова
Как профилактировать болезнь
Врач советует изменить образ жизни. Для этого важно придерживаться следующих рекомендаций:
- соблюдать режим труда и отдыха;
- минимизировать стрессовые ситуации;
- засыпать и просыпаться в одно и то же время;
- заниматься физической активностью.
Эндокринолог добавила: регулярные прогулки – это отличное начало, чтобы изменить образ жизни. Кроме того, хорошо помогут бег, занятия скандинавской ходьбой или плаванием, силовые тренировки не обязательны.
Также можно принимать дополнительные микроэлементы, предварительно проконсультировавшись с врачом. Полезны витамины С и D (особенно во время простудных заболеваний), а также минералы, такие как хром, цинк и магний.
Ранее врач-терапевт
рассказала, что вода помогает почкам выводить токсины и очищать организм.
Старкина Маргарита