Фото: 123RF/peopleimages12
Прикосновения к домашним животным, любимому человеку и массаж повышают выработку эндорфинов в организме. Об этом рассказал психиатр Антон Масякин в программе "Доктор 24". По словам эксперта, эндорфины помогают человеку адаптироваться к стрессу и не испытывать серьезных перенапряжений, которые приводят к проблемам со здоровьем. Помимо этого, гормоны счастья улучшают работоспособность, память, мыслительный процесс.
Врач советует почаще бывать на солнце, примерно 10–20 минут в день, чтобы обеспечить необходимый уровень витамина D и гормонов в организме. Также психиатр отмечает, повысить уровень веществ поможет контакт с домашним животным или любимым человеком.
Если нет питомца или возможности прикоснуться к любимому человеку, то подойдет массаж, то есть физический контакт. Особенно это доставит удовольствие кинестетикам, которые любят прикосновения.
Также психиатр
рассказал, что бег, плаванье и тренировки в зале повысят уровень выработки эндорфинов и позволят легче перенести физическую боль.
Старкина Маргарита