Форма поиска по сайту
Все материалы

Простые правила сделают закаливание безопасным и полезным

иммунитетстресс

26 апреля, 10:43

Фото: 123RF/kunlathida6242

Закаливание улучшает иммунитет, настроение и снимает стресс. Но начинать следует постепенно. Об этом в своем телеграм-канале рассказал терапевт, кардиолог, диетолог Филипп Кузьменко.

Во-первых, это интересно. Во-вторых, возможно, меньше болеешь. Либо иммунитет реально прокачивается и простужаешься реже, либо меньше обращаешь на простуды внимание. В-третьих, улучшается настроение, снимается стресс. Как человек, который регулярно практикует контрастный душ, заявляю: после него всегда чувствуешь себя лучше.
Филипп Кузьменко
терапевт, кардиолог, диетолог


Врач рассказал, что закаляться можно практически всем. Главное – придерживаться простых правил.

1. Нужно здраво оценить свои силы, а также проконсультироваться с врачом.

2. Начинать процесс стоит постепенно, прислушиваясь к ощущениям. Если на каком-то этапе закаливание приносит дискомфорт, боль или проблемы со здоровьем, сделайте паузу или вернитесь на шаг назад. Если неприятные симптомы пройдут, можно попробовать еще раз. Проявляйте аккуратность и не допускайте фанатизма.

Ранее терапевт рассказала, что прохладный душ способствует выбросу адреналина и эндорфинов, которые поднимают настроение и делают процедуру приятной.


Никитина Алена