Фото: 123RF/artemidovna
Специалисты Университета Дрексела (Филадельфия) выяснили, что беременным нужно включать в рацион больше рыбы, чтобы снизить вероятность развития аутизма у детей. Результаты исследования опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition.Жирная рыба
Ученые проанализировали данные 8 476 женщин, сравнив показатели здоровья их детей и особенности рациона в период беременности. Самые низкие риски развития
аутизма были у будущего потомства тех участниц исследования, которые во время вынашивания плода употребляли рыбу. Особенно эффективными оказались жирные сорта.
Добавки омега-3
Прием добавок омега-3 никак не влиял на здоровье детей. При этом препараты могли провоцировать серьезные осложнения у женщин с патологиями сердца и сосудов. Дело в том, что при этих состояниях больным назначают лекарства, увеличивающие риск кровотечений. Омега-3 усиливает их действие.
Фото: 123RF/lightfieldstudios
Чем еще полезна жирная рыба
- Содержит легкоусвояемый белок.
- Является источником полиненасыщенных жирных кислот омега-6, которые важны для физического и психического здоровья человека.
- Благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Выводит из организма вредный холестерин, препятствуя развитию атеросклероза, диабета и ожирения.
- Поддерживает работу мозга. Особенно при значительной нагрузке.
- Способствует укреплению суставов. Возвращает коже и волосам плотность и эластичность.
- Положительно влияет на эмоциональное состояние человека. Возвращает равновесие и борется с депрессией.
Однако любой, даже полезной жирной пищей не следует злоупотреблять. Рекомендовано включать жирную рыбу в меню два-три раза в неделю в небольших количествах.
Ранее психиатр
рассказал, что расстройство аутистического спектра (РАС) чаще развивается у детей из больших городов, в семьях, где отцу на момент зачатия было больше 40 лет.
Никитина Алена