Фото: 123RF/oleksajewicz
По сравнению с теми, кто не употребляет кофе и ведет малоподвижный образ жизни, у любителей этого напитка в 1,58 раза снижен риск преждевременной смерти. К такому выводу пришли исследователи из Университета Сучжоу.Влияние кофе на здоровье при малоподвижном образе жизни
Малоподвижный образ жизни повышает риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (инфарктов и инсультов), увеличивает вероятность появления ожирения, диабета и других опасных патологий.
Китайские ученые провели исследование и проанализировали данные о состоянии 10 639 человек. Информацию собрали в рамках Национального обследования здоровья и питания взрослых в США, а также получили в ходе интервью. Сведения охватывают временной промежуток 13 лет. Добровольцы, которые проводили сидя более восьми часов, имели повышенный риск преждевременной смерти (в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний) по сравнению с теми, кто находился в одном положении менее четырех часов в сутки.
Фото: 123RF/fahng
Интересно, что вредные последствия гиподинамии наблюдались лишь у тех, кто не употреблял кофе. У любителей этого напитка, которые вели сидячий образ жизни, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижался независимо от количества чашек в день.
Ученые не могут объяснить неожиданную пользу кофе для здоровья. Важно провести дальнейшие исследования, чтобы изучить механизм воздействия и определить оптимальную дозировку. Ответ на вопрос, сколько кофе можно пить без вреда для организма, сегодня остается открытым. Исследование опубликовано в журнале
BMC Public Health.
Чем еще полезен кофе
Эндокринолог, диетолог Ольга Цимбалова рассказала "Общественной службе новостей", что кофе полезен благодаря содержанию антиоксидантов, хлорогеновой кислоты, эфирных масел, витаминов группы В, магния и органических кислот. Эти вещества делают напиток эффективным для профилактики цирроза печени, болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Также употребление кофе повышает чувствительность тканей к инсулину, снижает аппетит, уменьшает риск развития деменции и активизирует мозговую деятельность.
Сколько кофе можно пить ежедневно
Польза кофе не повод злоупотреблять этим напитком. Оптимально выпивать две-три чашки в день, причем без молока, сахара или подсластителей. Для организма безопасной считается дозировка 300 миллиграммов кофеина.
Люди переносят воздействие этого вещества по-разному, а потому стоит ориентироваться на самочувствие, чтобы понять, сколько кофе можно пить в конкретном случае.
Оптимальным временем считается первая половина дня, причем лучше не употреблять напиток на голодный желудок.
Ранее фармацевт
рассказала, что чашка кофе помогает победить приступ головной боли, спровоцированный холодом.
Никитина Алена