Фото: 123RF/natalimis
Для красоты кожи кишечник должен нормально усваивать полезные вещества из продуктов. Без этого она потеряет упругость и эластичность, могут развиться заболевания, рассказал в своем телеграм-канале гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов.Как связаны кожа и кишечник
Чтобы обеспечить красоту кожи, необходима поддержка питания, ведь кожа должна получать достаточное количество жиров и белка. Это нужно для обеспечения ее эластичности и упругости, а также во избежание потери влаги. Если с пищеварением, поджелудочной железой, желчным пузырем и, главное, кишечником все в порядке, то и коже будет хорошо.
Сергей Вялов
гастроэнтеролог, гепатолог
Если в начальных отделах кишечника нарушено переваривание, в коже создается дефицит витаминов, жиров и белков. Такую же проблему вызывает нарушение всасывания в нижних отделах органа.
На состояние кожи опосредованно влияет ухудшение состояния
микрофлоры кишечника: некоторые вещества хуже перевариваются, пища плохо перемещается, снижается иммунная функция.
Также кожа страдает при повышенной проницаемости кишечника, когда в кровь попадают не только полезные вещества, но и бактерии, токсины. Появляется экзема, акне, розацеа. У людей с запорами часто возникают воспаления на коже.
Продукты для кожи
Так как состояние кожи тесно связано с кишечником и тем, что в него попадает, в рацион следует включать полезные продукты. В программе "Доктор 24" диетолог, нефролог Анна Коробкина и дерматовенеролог Виталий Охлопков рассказали, какая пища подарит красоту.
Клубника
Ягода препятствует клеточному старению и аутоиммунным заболеваниям, возникающим из-за окислительного процесса в организме. Антиоксиданты в клубнике защищают клетки от разрушения и преждевременного старения.
Фото: 123RF/rawlik
Огурец
На 95–97% огурцы состоят из воды с солями. Такой состав обеспечивает мягкий мочегонный эффект и препятствует появлению отеков. Овощ содержит кислоту, которая в теории может сдерживать превращение углеводов в жиры.
Виноград
Ягоды тормозят старение клеток за счет содержания антоцианов и биофлавоноидов. Кроме того,
виноград полезен в летний период, так как помогает восполнить дефицит воды в организме, из-за которого кожа пересыхает.
Авокадо
К действию антиоксидантов в авокадо присоединяется витамин А. Он регулирует выделение кожного сала, а потому будет полезен людям с повышенной жирностью кожи. Также за счет витамина А сужаются поры и отшелушиваются отмершие частицы эпидермиса. Благодаря ненасыщенным жирам авокадо устраняет дисбаланс веществ в организме.
Ранее косметолог
рассказала: последние тренды ухода за кожей летом предполагают сокращение времени на макияж, естественность и комплексное оздоровление организма.
Никитина Алена