Фото: 123RF/torwai
Миндаль, тыквенные семечки и другая пища необходима организму для здоровья и ухоженного вида волос. Какими продуктами восполнить дефицит элементов, рассказал врач-терапевт и гастроэнтеролог Дмитрий Карпенко в программе "Доктор 24". По словам эксперта, для красоты и здоровья волос нужен миндаль. В нем содержится витамин Е и полиненасыщенные жирные кислоты. Полезные жиры нормализуют рост локонов, делают их мягкими и шелковистыми.
Также можно добавить в рацион тыквенные семечки, так как они содержат цинк. Элемент поддерживает работу иммунной системы, поэтому она хорошо справляется с инфекциями. Вспомните, как после коронавируса многие теряли волосы. Помимо этого, цинк участвует в синтезе половых гормонов, которые регулируют рост локонов.
Дмитрий Карпенко
врач-терапевт, гастроэнтеролог
Также врач советует обратить внимание на чечевицу. В ее составе находятся витамины группы В. Они положительно влияют на кровоснабжение волосяных луковиц, поэтому волосы растут сильными и крепкими.
Кроме того, в рацион стоит включить болгарский перец. Он содержит витамин С, который стимулирует рост локонов и их восстановление. Также важна морковь. В ее составе есть витамин А – он регулирует работу сальных желез, из-за чего волосы меньше загрязняются.
Ранее врач-терапевт
рассказал, что выпадение волос может говорить о болезни щитовидной железы и дефиците элементов.
Старкина Маргарита