Фото: 123RF/sevendeman
Недостаток сна и обилие соленых продуктов ухудшают общее состояние организма и значительно влияют на внешний вид. Об этом рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко в программе "Доктор 24".Сон
Перед важным мероприятием нужно хорошо выспаться. За три-четыре дня до события необходимо ложиться спать до 23:00, а просыпаться не раньше 07:00.
Сон должен длиться около восьми часов.
Во сне мы не только отдыхаем, но и самовосстанавливаемся. Недосып усиливает выработку кортизола (гормона стресса – прим.), а он отрицательно влияет на внешность. Так ухудшается состояние сосудов, нарушается микроциркуляция. Кожа с плохим кровоснабжением тускнеет, появляется синева под глазами.
Татьяна Романенко
врач-терапевт
Долой отеки
Отечность напрямую связана с употреблением соли, поэтому ее следует ограничить. Часто она скрыта в хлебе, копченостях, консервах и овощных соусах.
Почки будут работать лучше и активно выводить лишнее. Чем меньше натрия, тем меньше жидкости задерживается в организме.
Татьяна Романенко
врач-терапевт
Ранее врач-косметолог и дерматолог
рассказала, что высыпания могут возникнуть в любом возрасте, но зачастую мы сами становимся виновниками появившихся прыщей.
Старкина Маргарита