09 января, 10:37
Образ жизниСтоит исключить кофе и чай, а также громкую музыку и споры с коллегами: все это дополнительно нагружает нервную систему и мешает вернуться к работе
Фото: 123RF/rawpixel
Возвращаться к работе после новогодних каникул следует постепенно, уделяя внимание собственным потребностям. Об этом изданию РИА Новости рассказала продакт-менеджер карьерного маркетплейса Мария Оборина.
По словам специалиста, любая реакция на возвращение к привычному ритму жизни (усталость и рассеянность или, напротив, заряженность энергией и готовность действовать) считается нормальной. Важно входить в рабочий режим постепенно, не затрачивая чересчур много усилий.
Также эксперт советует ограничить потребление крепкого чая и кофе, исключить споры с коллегами и громкую музыку. Все это возбуждает нервную систему. Легкая и питательная еда, питьевой режим, вечерние прогулки, чтение книг перед сном помогают снимать стресс и качественно отдыхать.
Оборина отмечает: важно уделять внимание своим потребностям и правильно определять приоритеты. Руководителям она рекомендует организовать неформальную планерку, на которой сотрудники поделятся впечатлениями о новогодних каникулах. Это даст выход эмоциям и станет позитивным стартом работы.
Ранее психолог рассказал, что во время выходных дней важно восстановить силы, а подготовиться к трудовым будням лучше заранее.
Читайте также
Никитина Алена
