Психосоматолог Тур: организм освобождается от эмоций при помощи слез, крика и гнева

Фото: 123RF/orawanpat

На фоне излишнего накопления негативных эмоций существенно повышается риск ухудшения психического состояния человека. Об этом сообщила психосоматолог, нейропсихолог Екатерина Тур в беседе с "Радио 1".

По словам эксперта, подавленные эмоции могут стать причиной появления депрессии из-за нарушенного баланса парасимпатической и симпатической нервных систем. Поэтому очень важно своевременно избавляться от переживаний и беспокойств.

Специалист отметила, что проживанию негативных эмоций способствуют поездки на природу. К примеру, во время прогулки по лесу можно покричать, поплакать и подышать свежим воздухом. Такой способ позволит быстрее освободиться от печали, тоски и грусти.

Также нейропсихолог подчеркнула, что человеку полезно обращаться к самому себе с вопросами о собственных чувствах и текущем состоянии. Тем самым можно приблизиться к решению сложившейся ситуации. Кроме того, благотворный эффект окажут медитация, громкое пение, танцы и работа с дыханием.

Ранее кардиолог рассказал, что дружба сокращает вероятность развития сердечных заболеваний на 50% и снижает уровень тревожности.