Фото: 123RF/alpaksoy
Чистая вода и овощные смузи помогут уменьшить аппетит и справиться с навязчивым желанием перекусить. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.По ее словам, часто за желанием поесть между приемами пищи скрывается банальная жажда. В этом случае поможет обычная чистая вода.
Иногда человеку хочется несвоевременно перекусить, несмотря на то, что он поел уже далеко не один раз. Это обусловлено тем, что мы просто не пьем воду и чувство жажды выдается за голод, поскольку центры жажды и насыщения в структурах головного мозга находятся рядом.
Маргарита Королева
врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук
Доктор советует пить именно теплую воду: она лучше справляется с чувством голода, улучшает работу желудочного-кишечного тракта и желчевыводящих протоков.
Снизить аппетит помогут и овощные смузи. Они не только утоляют жажду, но и насыщают организм благодаря входящим в состав питательным компонентам и витаминам.
Ранее диетолог
рассказала, что чайный гриб, томатный сок, чай с имбирем, молоко и сельдерей помогут снизить вес и убрать отеки.
Никитина Алена