Фото: 123RF/alpaksoy
Некрепкий зеленый чай, чистая вода, фруктовые и овощные соки поддержат работу сердца и будут оздоравливать организм. Об этом Москве 24 рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.Вода – это то, что составляет основу нашего кровотока, объема циркулирующей крови. Чем больше воды, тем лучше текучесть крови и тем проще сердцу работать.
Евгений Арзамасцев
врач-диетолог, нутрициолог
По его словам, человеку нужно выпивать 1,5-2 литра воды в день. Подойдет и некрепкий зеленый чай – он содержит много антиоксидантов, полезных для клеток организма.
Фруктовые и овощные соки также поддержат работу сердца и остальных органов. Они богаты витаминами, микроэлементами и калием. Доктор советует почаще готовить напитки из любых зеленых овощей – огурцов, сельдерея и шпината.
Калий из овощей и фруктов улучшает работу сердечно-сосудистой системы и нормализует давление. Если оно повышено у возрастной категории граждан, это один из первых факторов, который способствует ухудшению работы сердца.
Евгений Арзамасцев
врач-диетолог, нутрициолог
По словам эксперта, фруктовые и овощные соки лучше разводить водой в соотношении 50 на 50. Такой полезный коктейль насытит организм витаминами и восполнит дефицит жидкости.
Ранее кардиолог и терапевт
рассказали, что сухость и бледность кожи, быстрая утомляемость, синеватый оттенок ногтей, кончика носа и ушных раковин могут оказаться первыми признаками проблем с сердцем.
Борисова Екатерина