Фото: 123RF/viktoriiabielik
Если нет противопоказаний и молоко хорошо усваивается, оно обязательно должно присутствовать в рационе людей старшего возраста. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.Молоко – источник кальция и белка. В нем витамины A, E, D и группы B. Это костная ткань, иммунная и сердечно-сосудистая системы, энергия. Это и сумеречное зрение, и когнитивные возможности, и нормальное запоминание, что для пожилых очень важно.
Елена Соломатина
врач-диетолог
По ее словам, некоторые пожилые люди плохо переносят этот продукт. Это связано с тем, что с возрастом уменьшается выработка ферментов, участвующих в расщеплении молока. Поэтому после его употребления могут возникать метеоризм и диарея. В таких случаях от него лучше отказаться.
Еще одно противопоказание – аллергия и индивидуальная непереносимость.
Ранее диетолог
рассказала, что употреблять газировку после 60 лет опасно. Напиток способствует набору лишнего веса, вымывает кальций из организма и провоцирует развитие опухолей.
Борисова Екатерина