Фото: 123RF/alpaksoy
Постоянная жажда, сухость кожи, усталость и головная боль могут сигнализировать о недостатке воды в организме. Об этом в своем телеграм-канале рассказала гастроэнтеролог Диляра Лебедева.По ее словам, сухость во рту и желание пить во время еды чаще всего говорят об обезвоживании организма.
Жажда никогда не появляется просто так, это своеобразный крик о помощи. Также при несоблюдении питьевого режима может изменяться цвет мочи.
Заметили, что ваша моча стала темнее обычного? Это важный индикатор, что необходимо больше жидкости! Помните, ваша моча должна быть цвета светлого шардоне, а не темного ристретто!
Диляра Лебедева
гастроэнтеролог
Нарушение эластичности,
сухость и тусклость кожи могут быть следствием как усталости и нехватки витаминов, так и недостатка воды в организме. Головные боли,
слабость и проблемы с концентрацией нередко сигнализируют о дефиците влаги в мозге
Если вы чувствуете себя уставшей и без энергии, возможно, проблема кроется не в недосыпе, а в недостатке воды. Питьевой режим – это залог вашей активности и хорошего настроения!
Диляра Лебедева
гастроэнтеролог
Эксперт подчеркнула, что увеличить потребление жидкости нужно, даже если беспокоит один из пяти симптомов. Она порекомендовала начинать день со стакана чистой воды, которая по праву считается источником жизни, энергии и красоты.
Ранее терапевт
предупредила, что водопроводная вода может серьезно навредить печени и почкам, и назвала самые безопасные источники утоления жажды.
Борисова Екатерина