Фото: 123RF/releon003
Специалисты Королевского колледжа Лондона нашли способ избавиться от жировых отложений в области живота. Ученые уверены, что поможет изменение рациона.В эксперименте приняли участие 347 добровольцев с ожирением в возрасте от 41 до 70 лет. Их разделили на две группы. Первая питалась свежими и квашеными овощами, семенами, орехами, ягодами, жирной рыбой. Диета исключала сладости, молочные и жирные продукты. Вторая группа питалась с соблюдением принципов здорового рациона.
За 4 месяца добровольцы, которые придерживались диеты, похудели на 4,7%. Объем талии уменьшился в среднем на 6,3 сантиметра. Участники второй группы потеряли лишь 2,4% веса, а талия у каждого из них стала меньше в среднем на 5,35 сантиметра.
Эксперимент показал, что диета из рыбы, квашеных и свежих овощей помогает быстрее снизить вес и убрать жировые отложения на животе. При этом стоит отказаться от молочных продуктов, жирной и углеводистой пищи, говорится в статье, опубликованной в
Nature Medicine.
Ранее врач
рассказала, что послабления во время похудения необходимы, так как позволяют справиться с психологическим напряжением и активизировать жиросжигание.
Никитина Алена