Фото: 123RF/gorkairaundegi
Плохое настроение в начале весны связано с дефицитом гормонов. Почему их не хватает, рассказал врач-психиатр и психотерапевт Денис Хоряев в программе "Доктор 24". По словам эксперта, в первый весенний месяц ухудшение настроения связано с тем, что человек полгода жил при коротком световом дне. Поэтому образовался дефицит витамина D, который отвечает за выработку гормона радости – серотонина.
Помимо этого, снижается уровень мелатонина (гормон сна – прим.). Дело в том, что зимняя сонливость уходит и внутренние биологические ритмы перестраиваются. Однако адаптация к новым условиям – стресс для организма, поэтому синтез серотонина тоже уменьшается.
Денис Хоряев
врач-психиатр и психотерапевт
Также на человека влияет изменение погоды и температуры. Из-за этого нарушается терморегуляция – механизм приспособления к атмосферным явлениям. К тому же организму нужно около месяца для перестройки, что тоже является стрессовым фактором. В результате выработка серотонина и дофамина (гормон удовольствия – прим.) снижаются.
Ранее психиатр
рассказал, что интенсивная физическая активность увеличивает выработку эндорфинов.
Старкина Маргарита