Фото: 123RF/caftor
Дачный отдых при кажущейся простоте оказывает целительное воздействие на ментальное здоровье и помогает перестать нервничать. Об этом изданию "Аргументы и факты" рассказала клинический психолог Рената Бахтеева.Тренажер достижения успеха
Работа в огороде помогает не только разгрузить голову и перестать нервничать (что очень полезно для тех, кто занимается умственным трудом), но и учит преодолевать трудности. С метафорической точки зрения это можно объяснить так: иногда сложно оставить старые привычки, поменять ориентиры о расстаться с некоторыми людьми; непросто и вырастить что-либо огороде (мешают сорняки, вредители и непогода), но результат точно обрадует, будет понятным и осязаемым (плод или цветок).
Если в случае с жизненным изменениями процесс может затянуться, то в огородничестве начало действия и результат не так сильно отдалены во времени (все происходит в течение одного сезона). Это закрепляет у человека паттерн успешного поведения, достижения целей и учит не бояться начинать что-то новое. Действие на психику происходит достаточно тонко.
Фото: 123RF/khaligo
Выезд на природу сочетает три типа наслаждения
На природе человек получает аудиальное, кинестетическое и визуальное наслаждение. У каждого доминирует один тип восприятия (визуалы лучше усваивают информацию через зрение, аудиалы – через слух, кинестетики – через обоняние, осязание и движения). На даче же все сочетается: можно пройтись босиком по траве, посмотреть на растения и цветы, услышать шум ветра и пение птиц. Такой микс трех типов наслаждения дарит много положительных эмоций и помогает бороться со
стрессом.
Кроме того, когда вы в результате своего труда на участке получаете какой-то результат, то ощущаете радость, счастье, чувство собственной значимости, нужности. Вы видите созревший помидор, розу, которая зацвела, возмужавший за лето куст малины и подсознательно ощущаете: "Я могу, это результат моего труда, моих возможностей".
Рената Бахтеева
клинический психолог
Тело и душа доминируют над разумом, давая ему разгрузку
Во время контакта с природой и фокусировки на простых действиях человек отпускает все заботы и сосредоточивается на себе и своих чувствах, за счет чего снимается нервное напряжение. Для положительного воздействия достаточно нескольких часов дачного отдыха, а полноценные выходные за городом многим обеспечивают полную перезагрузку и дают заряд сил на всю рабочую неделю.
Контакт с природой позволяет отключить голову и ослабить воздействие разума. Именно поэтому многим нравится
обнимать деревья, говорить с цветами, сидеть у дачного костра и неспешно гулять на берегу реки.
Ранее ученые
выявили связь между умеренной физической активностью (ходьбой, копанием грядок и игрой в гольф) и психическим здоровьем человека.
Никитина Алена