Фото: 123RF/bialasiewicz
Важно поддерживать человека, столкнувшегося с депрессией, не обесценивать его чувства и при этом не пытаться решить его проблемы. Об этом "Газете.Ru" рассказал психиатр, психотерапевт Павел Бесчастнов. Стабильное, постоянное плохое настроение, тоска, уныние, апатия, бессилие, нездорово подавленное состояние в течение двух месяцев и более, которое необъяснимо внешними обстоятельствами – это повод обеспокоиться. Важно понимать это как болезненное состояние.
Павел Бесчастнов
психиатр, психотерапевт
Близким человека, страдающего от депрессии, тоже следует предложить ему свою помощь. При этом нельзя обесценивать проблему, критиковать и отрицать ее, например, предлагая не печалиться и взбодриться.
Эти все благие бытовые призывы не работают, только еще больше вгоняют в тоску. Даже если человек с ними согласен, ему же плохо. Ему говорят, что нормальный человек так не ведет себя, и он пытается, старается, все, что от него зависит, делает, но ничего не происходит. Это еще дополнительное чувство вины навешивает: мало того, что тебе плохо, еще ты плохой человек, потому что нормальным людям так не бывает.
Павел Бесчастнов
психиатр, психотерапевт
В таких случаях эксперт советует проявлять такую же эмпатию, как к человеку, который по каким-то причинам заболел. В то же время не стоит брать на себя ответственность за его жизнь и решать проблемы. Ведь разобраться с этим трудным этапом он должен самостоятельно.
Ранее врач
рассказал, что "прибраться" в голове, наладить сон и даже справиться с панической атакой поможет медитация.
Борисова Екатерина