Фото: 123RF/serezniy
Побороть чрезмерную тягу к сладостям помогут продукты, богатые хромом, а также пятиразовое питание. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.По ее словам, избежать резкого падения уровня глюкозы в крови, а следовательно, желания съесть что-то сладенькое позволит дробное питание. Доктор советует есть пять раз в день небольшими порциями.
Справиться с этой задачей поможет и включение в рацион продуктов с высоким содержанием хрома. Его много в цельнозерновых кашах, сыре, орехах, яйцах, томатах, брокколи, грушах, курице, говядине и всех видах печени.
Нужно также замещать сахар полезными сладостями, такими как натуральные фрукты, финики, инжир, курага, чернослив, цукаты. Тогда будет легче отказаться от сахарозы, потому что человек не будет чувствовать себя ущемленным.
Марият Мухина
врач-диетолог, доктор медицинских наук
По словам эксперта, чрезмерная тяга к сладостям может также говорить о заражении паразитами, которые требуют сладкой среды.
Ранее диетолог
предупредила, что трансжиры в фастфуде, конфетах и печенье, а также соленые и сладкие продукты разрушают сосуды.
Борисова Екатерина