Ученые доказали пользу рыбалки и прогулок в борьбе с депрессией

Фото: depositphotos/SashaKhalabuzar

Исследователи из Йоркского университета установили, что рыбалка, прогулки, садоводство и тренировки на свежем воздухе способствуют улучшению психического здоровья. Результаты их работы опубликованы в журнале Health & Social Care in the Community.

Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 223 человека в возрасте от 18 до 64 лет, которым диагностировали тревожные, депрессивные или посттравматические расстройства. Кроме того, большая часть испытуемых признавалась в наличии социальных или экономических сложностей.

В рамках исследования добровольцам, помимо стандартных методов лечения психологических проблем, предоставляли возможность выбора любого типа физической активности на природе – от прогулок до садоводства.

По итогам анализа данных выяснилось, что спустя три месяца у участников наблюдалось снижение уровня тревожности на 55%. При этом симптомы депрессии сократились на 51%, а удовлетворенность жизнью повысилась на 65%.

Ученые отметили, что времяпрепровождение на природе может стать безопасным дополнением к медикаментозной терапии для пациентов с депрессивным расстройством, особенно на ранних этапах проявления патологии.

Ранее стало известно, что в Перми разработали мобильное приложение для профилактики профессионального выгорания.