Фото: 123RF/lzflzf
Исследовательская группа университета Скрипс (США) доказала, что прерывистые тренировки благоприятно влияют на ментальное здоровье.Ученые пришли к выводу, что физические нагрузки с большей периодичностью укрепляют когнитивные способности, проведя эксперимент на 40 молодых самцах мышей. Они тренировались по разным программам.
Те грызуны, которые реже занимались
спортом, лучше запоминали расположение предметов. Дополнительное исследование показало, что гены Acvr1c и Bdnf, которые отвечают за формирование костной ткани мозга, у таких мышей были постоянно повышенными. Это непосредственно влияет на когнитивные способности.
Ученые советуют: если вы планируете укреплять мозг, то тренироваться стоит только по выходным. Исследование опубликовано в журнале Neurobiology of Learning and Memory (NLM).
Ранее авторы другого исследования также
пришли к выводу, что "воины выходного дня", то есть любители заниматься спортом не в будни, на 15% реже остальных страдают от когнитивных нарушений. При этом регулярная физическая активность снижает вероятность болезней мозга на 10%.
Никитина Алена