Фото: 123RF/beatleoff
Исследователи из Университета Глазго обнаружили, что включение в рацион масла криля может улучшить силу, размер и функциональность мышц у здоровых взрослых старше 65 лет.С возрастом у людей истощаются мышцы, что снижает силу и подвижность. Масло криля является богатым источником жирных кислот омега-3, а также содержит холин. Это питательное вещество улучшает метаболизм в мышцах.
Ученые провели исследование с участием 102 здоровых мужчины и женщины старше 65 лет. Участников разделили на две группы. Одной ежедневно давали четыре грамма масла криля в течение шести месяцев, а другая употребляла плацебо. Через полгода исследователи измерили
мышечные функции, объем и биомеханические маркеры.
У первой группы отмечался рост всех показателей, что доказывает пользу масла криля для пожилых. Исследование опубликовано в журнале Clinical Nutrition.
Ранее ученые
выяснили, что перерыв в 10 недель в силовых тренировках значительно не влияет на рост мышц и максимальную силу.
Никитина Алена