Фото: photodee/123RF
Некоторые продукты питания способствуют значительному укреплению кожного покрова человека. Об этом сообщила косметолог Фатима Жумабаева в разговоре с
News.ru.
По словам специалиста, одним из самых полезных видов пищи считается рыба. Она наполнена
омегой-3, цинком, а также витаминами A и E, оказывающими благотворный эффект на состояние эпидермиса. Регулярное потребление продукта поможет увлажнить кожу, сделав ее более упругой и сияющей.
Кроме того, эксперт рекомендовала как можно чаще выпивать
зеленый чай. Это обусловлено тем, что популярный напиток содержит в своем составе антиоксиданты, которые устраняют различные воспаления и покраснения. Также чай улучшает внешнее состояние рельефа кожи и делает тон более гладким и здоровым.
Для поддержания баланса между жиром и влагой в эпидермисе необходимо включить в рацион питания
грецкие орехи, миндаль или фундук. За счет наличия большого количества витамина E этот продукт представляет особую важность для людей из больших городов, где кожа подвергается стрессу по причине экологических проблем.
Ранее дерматолог
рассказала, что соблюдение сбалансированной диеты снижает вероятность появления растяжек на коже.