Врач Сережина: здоровье кишечника играет ключевую роль в поддержании красоты волос

Фото: 123RF/verdohlib

Кишечник оказывает значительное влияние на состояние волос. Об этом сообщила врач-инфекционист Вера Сережина в разговоре с РИАМО.

По словам специалиста, орган пищеварения представляет собой центр переработки и усвоения микроэлементов, которые делают локоны сильными и здоровыми. К примеру, витамины группы B укрепляют волосяные луковицы, а железо отвечает за насыщение волос кислородом и предотвращает их истончение.

Эксперт отметила, что при нарушении работы кишечника процесс усвоения полезных веществ значительно ухудшается, провоцируя тусклость, ломкость и выпадение волос. По этой причине очень важно поддерживать орган в оптимальном состоянии за счет правильного питания.

Для здоровья микробиоты кишечника врач посоветовала потреблять от 8 до 10 порций растительных продуктов в течение суток. Существенную пользу принесет включение в рацион свежих овощей, фруктов и зелени, поскольку они богаты клетчаткой.

Также Сережина порекомендовала избегать стрессовых ситуаций. Это обусловлено тем, что психофизиологическое напряжение негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, сокращая полезную микрофлору.

Ранее трихолог рассказала, что высушивание волос полотенцем может привести к разрушению волос.