Фото: 123RF/dotshock
Осенняя хандра и апатия чаще всего возникают из-за недостатка солнечного света, поэтому нужно чаще находиться в светлых помещениях. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко.Больше света!
Чтобы чувствовать себя бодрым, доктор советует улучшить освещение в помещениях, где вы находитесь днем. К примеру, передвинуть рабочий стол ближе к окну или организовать дополнительные источники света.
"Осенью у нас изменяется световой день, становится меньше солнца, серотонина и активности. В итоге ухудшается настроение, появляется сонливость", – объяснила Татьяна Романенко.
Проверьте здоровье
Не всегда осенняя хандра и сонливость связаны только лишь с плохим освещением. В некоторых случаях это может быть сигналом о неполадках в организме.
Сниженная функция щитовидной железы, нехватка каких-то витаминов и микроэлементов, например, железа, витамина D, также будут давать сонливость. Если человек заболевает или только начинает выздоравливать, тоже будет хотеть спать днем.
Татьяна Романенко
врач-терапевт
Одолеть осеннюю сонливость поможет также полноценное питание, богатое свежими фруктами и овощами, а также физическая активность и прогулки на свежем воздухе.
Ранее диетолог
рассказал, что зеленый чай бодрит не меньше кофе, омолаживает кожу, улучшает работу мозга и снижает вес.
Борисова Екатерина