Фото: 123RF/freeograph
Недостаток сна приводит к депрессии, сердечно-сосудистым заболеваниям и снижению иммунитета. Об этом Москве 24 рассказал врач-терапевт Алексей Хухрев.Во сне обнуляется весь негатив прошедшего дня, снимается мышечный зажим и тело расслабляется. Многие физиологические процессы при этом идут намного активнее, чем во время бодрствования. Так, в глубокой фазе сна вырабатываются гормоны, среди которых соматотропин (гормон роста – прим.).
Поэтому если нарушена продолжительность сна, нарушена его глубина, то человек встает невыспавшимся, неотдохнувшим, сон не приносит освежения.
Алексей Хухрев
врач-терапевт
Результатом недосыпа становится повышение тревожности, увеличение частоты депрессий и тревожно-депрессивных расстройств. Также растет риск инсультов и гипертонии, ведь человек спит неглубоко, прерывисто, пробуждается и всхрапывает.
Ранее терапевт
рассказала, что качественный сон помогает организму сжигать калории, а его недостаток приводит к набору лишнего веса и повышению уровня стресса.
Никитина Алена