Фото: 123RF/africapink
Ученые из Университета штата Орегон, Университета Тампы и Университета Аризоны обнаружили связь между одиночеством и ночными кошмарами. Страшные сны ухудшают качество ночного отдыха, что повышает риск развития сердечных заболеваний, инсультов и других проблем со здоровьем.Как одиночество связано с ночными кошмарами
Результаты, которые связывают одиночество со страшными сновидениями, были получены на основе опросов, проведенных авторами среди 1 609 американцев в возрасте от 18 до 81 года.
Исследователи объясняют результаты эволюционными механизмами. По мнению ученых, люди со временем начали испытывать стресс и повышенную бдительность в состоянии одиночества, а не под воздействием факторов окружающей среды, таких как пережитая травма.
Выводы работы, опубликованной в издании
Journal of Psychology (JOP), согласуются с предположением, что борьба с одиночеством помогает уменьшить частоту ночных кошмаров. Ученые считают, что эту возможность необходимо изучить в ходе клинических исследований.
Другие причины кошмаров
Врач-сомнолог Ирина Завалко в разговоре с изданием Lenta.ru перечислила основные причины ночных кошмаров.
- Прием определенных лекарств. Некоторые препараты (антидепрессанты, гипотонические средства, антибиотики) изменяют биохимические процессы в головном мозге, что влияет на кровоснабжение и активность нейромедиаторов.
Фото: 123RF/liudmilachernetska
- Повышенная температура. Состояние также негативно влияет на активность мозга, именно поэтому кошмары часто снятся во время болезни, при инфекциях и воспалениях.
- Переедание перед сном. Жирная и острая пища, а также еда с химическими добавками нарушает цикл ночного отдыха, делая его прерывистым.
- Употребление алкоголя. Этиловый спирт уменьшает время перехода от одной сонной фазы к другой. В результате человека могут мучить ночные кошмары, причем особенно яркие и галлюцинаторные.
- Гипогликемия. Низкий уровень сахара в крови тоже провоцирует пугающие сновидения, поэтому при сахарном диабете важно контролировать уровень глюкозы.
- Беременность. Колебания гормонов сказываются на работе всей нервной системы. Также тревожные сны появляются чаще, если женщина переживает по поводу предстоящих родов и материнства.
Ранее терапевт
рассказал, что утолить вечерний голод лучше несладким йогуртом, морковью или горстью орехов, тогда плохие сны вряд ли будут беспокоить.
Никитина Алена