Фото: 123RF/tidty
Во время сна вырабатываются важные гормоны, восстанавливаются клетки организма и активизируется противоопухолевый иммунитет. Поэтому недосып приводит к опасным заболеваниям: от деменции до рака. Об этом рассказал врач-терапевт, эндокринолог и кардиолог Алексей Жито в программе "Доктор 24".Раннее старение
Недостаток сна опасен ухудшением состояния кожи и других органов. Стресс и плохая экология влияют на преждевременное появление морщин, поэтому люди, которые живут в городах, стареют быстрее.
Важно следить за качеством сна. Во время него вырабатывается гормон роста – соматропин.
Алексей Жито
врач-терапевт, эндокринолог, кардиолог
Соматотропный гормон проникает через свои рецепторы в клетки, заставляет их делиться и восстанавливаться (регенерировать). Таким образом, полноценный сон предупреждает преждевременные морщины.
Ранняя деменция
Дефицит сна вызывает раннее и преждевременное старение головного мозга, деменцию и ухудшение интеллектуальных способностей.
Исследования в технологическом университете Мельбурна показали, что короткий и фрагментарный сон нарушает продолжительность быстрой фазы (когда человек видит сновидения). А во время нее клетки мозга активно восстанавливаются.
Онкология
Нарушения в выработке
мелатонина (гормона сна – прим.) повышают риск развития рака груди у женщин и предстательной железы у мужчин. В свою очередь, кортизол активно вырабатывается утром и способствует пробуждению. Также он активизирует противоопухолевый иммунитет, то есть уменьшает вероятность заболеть онкологией.
Важно понимать, что при избыточном стрессе, когда кортизола очень много, иммунитет снижается и риск онкологии возрастает.
Алексей Жито
врач-терапевт, эндокринолог, кардиолог
Ранее врач-сомнолог и терапевт
рассказала, что напряженное тело и особое дыхание помогут побороть бессонницу.
Старкина Маргарита