Фото: 123RF/picsfive
Простые правильные привычки способны значительно улучшить здоровье. Для этого не обязательно покупать дорогостоящие БАДы или постоянно решать задачи для активной работы мозга. Как улучшить образ жизни, рассказал врач-терапевт Алексей Хухрев в программе "Доктор 24". По словам эксперта, биологически активные добавки можно заменить обычной пищей. Она восполнит все необходимые организму соединения, микроэлементы и микронутриенты.
Вместо того, чтобы тратиться на дорогие и раскрученные полезные комплексы, нужно просто организовать себе полноценное и сбалансированное питание. Например, в печени находятся витамины А, Е и К, а также другие вещества.
Алексей Хухрев
врач-терапевт
В составе селедки есть омега-3 и элементы группы В, D и Е, а перец и апельсин содержат дневную дозу витамина С.
Также терапевт рекомендует избавиться от привычки постоянно смотреть телевизор и заменить ее на чтение книг. Это помогает развить фантазию и улучшить работу мозга.
Ранее ученые
выяснили, что вещества в салфетках и шампунях для детей могут повреждать мозг и вызывать аутизм.
Старкина Маргарита