Форма поиска по сайту
Все материалы

Врач рассказал об очищении организма продуктами с антиоксидантами

Фото: 123RF/sirirak

Помощь в борьбе с аллергией и болезнями оказывают продукты с антиоксидантами. Врач-диетолог Наталья Лазуренко рассказала в программе "Доктор 24", какие продукты защитят иммунитет и предотвратят раннее старение.

Антиоксиданты – вещества, которые позволяют организму дольше оставаться молодым и здоровым. Они выводят аллергены, токсины, метаболиты – все, что образуется в процессе жизнедеятельности человека.

У организма есть сложная система детоксикации и антиоксидации. Основная масса антиоксидантов – это минорные вещества, которые мы не можем синтезировать в организме, поэтому должны получать их с пищей.
Наталья Лазуренко
врач-диетолог


Витамин С – мощнейший антиоксидант, который содержится в цитрусовых, ягодах, шиповнике. Именно он является детоксикантом для каждой клетки организма и выводит из нее продукты конечной переработки. Антиоксидант помогает клеткам делиться, обновляться и не мутировать.

Витамин А поддерживает молодость, красоту, защищает структуру клеток, печени, желудочно-кишечной системы, а еще полезен для глаз. Витамин можно получить из моркови, тыквы, зелени, укропа, петрушки, шпината.
Наталья Лазуренко
врач-диетолог


Ликопин содержится в томатах. В молодом организме он направлен на ускорение выброса серотонина и поднимает настроение. Пожилые люди получают от него поддержку в работе сердечно-сосудистой системы и сохранении гладкости сосудов.

Для поддержания системы антиоксидации организму также нужен цинк. Он действует не только как детокс, но и поддерживает органы эндокринной системы. Его можно получить из подсолнечных и тыквенных семечек.

Ранее врач рассказал о свойствах зеленого чая, который дарит долгое ощущение бодрости и снижает лишний вес.



Старкина Маргарита