Фото: 123RF/thevisualsyouneed
Ночная потливость значительно осложняет качество жизни, ведь из-за постоянных пробуждений не получается полноценно отдохнуть и набраться сил во время сна. О причинах такой реакции организма и способах избавиться от нее рассказал семейный врач из
Кливлендской клиники в США Дональд Форд.
Повышенное потоотделение у женщин может возникать из-за таких гормональных изменений, как менопауза и перименопауза, а также из-за предменструального синдрома (ПМС) или предменструального дисфорического расстройства (ПМДР).
В этих случаях поможет исключение триггеров (кофеин, курение, алкоголь, острая пища), контроль уровня стресса и проветривание спальни перед сном. Также специалист советует придерживаться диеты с большим количеством овощей, кальция, постного белка и сои, а также проконсультироваться со своим врачом по поводу приема кальция и витамина D в виде БАДов. С ночным потоотделением и другими проблемами во время менопаузы можно также справиться с помощью гормональной терапии и других рецептурных лекарств.
Потливость по ночам может быть побочным эффектом от приема медикаментов (рекомендуется проконсультироваться с врачом) или свидетельствовать о респираторной инфекции и появиться при некоторых видах онкологии (обычно лейкемия и лимфома) и хронических заболеваниях: гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), диабете, гипертиреозе или гипотиреозе.
Кроме того, нарушение работы потовых желез возникает из-за тревожных расстройств.
Когда ваша нервная система находится на грани, она не всегда останавливается, когда вы закрываете глаза. Жизнь в режиме "борьба или побег" может внести хаос в ваш сон, включая повышенное потоотделение ночью. Это потому, что одним из способов, которым тело справляется со стрессом, является сужение кровеносных сосудов. Это нагревает тело и заставляет вас потеть.
Дональд Форд
семейный врач Кливлендской клиники в США
Наладить сон поможет управление стрессом в течение дня, что включает в себя медитации, дыхательные упражнения, физическую активность, правильное питание, ведение дневника и консультацию со специалистом в области психического здоровья.
Ранее врач
рассказала, что сильная потливость и неприятный запах тела могут говорить о развитии диабета, болезней почек, печени, а также язвенной болезни.
Старкина Маргарита