Форма поиска по сайту
Все материалы

Ученые назвали главные факторы для здоровья мозга

Фото: 123RF/teeradej

Ученые Йельского университета и Центра здоровья мозга при Массачусетской больнице рассказали о факторах, которые помогут сохранить здоровый мозг. Для этого необходимо снизить вероятность развития депрессии, деменции и инсульта.

Что такое BCS

Согласно исследованию, результаты шкалы здоровья мозга Brain Care Score (BCS) мотивируют людей и медицинских работников изменить образ жизни, чтобы избежать риска развития инсульта и деменции. Кроме того, показатели BCS могут предсказать и вероятность развития депрессии, которая тоже влияет на когнитивные и сердечные нарушения в организме.

Как проходило исследование

Американские ученые проанализировали данные о здоровье 363 тысяч человек и соотнесли их со шкалой здоровья мозга Brain Care Score. Ее максимальное значение – 21 балл.

После 13 лет исследования авторы работы выяснили, что повышение исходного уровня баллов хотя бы на 5 пунктов снижает риск развития депрессии в пожилом возрасте на 33%. При этом общая вероятность возникновения инсульта, деменции и депрессии уменьшается на 27%.

Как поддержать здоровье

Показателями физического здоровья ученые назвали нормальное артериальное давление, контроль массы тела и холестерина, а также оптимальный уровень сахара в крови.

Чтобы поддержать здоровье организма и функции мозга, авторы работы предлагают следующее:

  • отказаться от курения;
  • ограничить употребление алкоголя;
  • наладить качество сна;
  • питаться сбалансированно;
  • заниматься регулярной физической активностью.


Фото: 123RF/jinnaritt

Также важно следить за психоэмоциональной гигиеной и социализироваться. Для этого необходимо:

  • снизить уровень ежедневного стресса;
  • обозначить цели в жизни и двигаться к ним;
  • достаточно общаться с другими людьми.

Выводы ученых

Ученые добавили: для достижения устойчивых изменений, направленных на снижение заболеваний головного мозга, необходимо проводить BCS для людей из различных возрастных групп и популяций.

Первичная и вторичная профилактика деменции, инсульта и депрессии помогут улучшить здоровье мозга у большого количества населения и снизить расходы на здравоохранение во всем мире. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в научном издании Frontiers.

Ранее команда ученых из Центра науки о мозге RIKEN в Японии открыла новый способ профилактики Альцгеймера. На примере мышей, страдающих этим заболеванием, исследователи обнаружили, что лечение дофамином может облегчить физические симптомы в мозге, а также улучшить память.



Старкина Маргарита