Как вылечить горло с помощью полоскания

Как и когда нужно полоскать горло, если оно болит? Какую воду нужно использовать? Что нельзя делать после полоскания? И сколько по времени надо полоскать горло, чтобы достичь лечебного эффекта?

Подробности по теме – в программе "Доктор 24".