Врач рассказала, какие продукты женщинам лучше исключить из рациона

Фото: 123RF/bialasiewicz

Покупные соусы, заправки, колбасы, сосиски, сахар, цельное молоко и алкоголь негативно влияют на желудочно-кишечный тракт и могут спровоцировать набор веса. Об этом в своем телеграм-канале рассказала гастроэнтеролог Диляра Лебедева.

Прежде всего специалист советует убрать из рациона покупные заправки и соусы, а также колбасы и сосиски. В них много трансжиров, консервантов, химических добавок и соли.

Гастроэнтеролог рекомендует отказаться и от цельного молока, сахара и алкоголя. Все это может нарушать работу желудочно-кишечного тракта, замедлять метаболизм, провоцировать отеки и стать причиной набора лишних килограммов.

Врач также назвала пять продуктов, полезных для женского организма.

1) Жирные сорта рыбы как натуральный источник омега-3;

2) Брокколи для регуляции баланса половых гормонов и предотвращения развития рака, миомы и мастопатии (доброкачественного поражения молочной железы – прим.);

3) Авокадо помогает усваиваться витамину D и омеге-3, а также улучшает состояние кожи и устраняет застой в желчном пузыре;

4) Мясные субпродукты из-за содержания железа, витамин группы В и холина;

5) Тыквенные семечки как источник магния и цинка, необходимых для нервной и иммунной систем.

Ранее акушер-гинеколог назвала пять витаминов для женского здоровья после 40 лет.