Психолог Курамшина перечислила способы борьбы с ипохондрией

Фото: 123RF/rawpixel

Ипохондрия проявляется чрезмерной мнительностью. Как победить это состояние, изданию UfacityNews.ru сообщила психолог Алиса Курамшина.

Ипохондрия – чрезмерная озабоченность состоянием собственного здоровья. Человек становится мнительным и любой дискомфорт в теле воспринимает как симптом опасного заболевания.

По словам психолога, важно отличать настоящие сигналы тела от тревожных домыслов. Она советует не искать симптомы в интернете, а консультироваться с врачом, который сможет развеять сомнения. Практики осознанности и расслабления помогут снизить уровень тревожности, а внутреннее спокойствие обеспечит хорошее здоровье.

Эксперт напоминает: если ипохондрия мешает нормальной жизни, важно обратиться к специалисту. Человек может питаться страхами и переживаниями из-за вторичной выгоды, найти которую поможет квалифицированный психолог.

Ранее психотерапевт рассказала, что причиной развития ипохондрии могут быть другие расстройства психики, например депрессия, генерализованное тревожное расстройство и хронические стрессы. Из-за перенесенного тяжелого заболевания у человека может появиться страх повторения такой ситуации.